Toma de pulsaciones

La toma de pulsaciones nos permite valorar la intensidad de la actividad física que estamos realizando.

¿Dónde podemos tomarnos las pulsaciones?

1. Presionando en el cuello sobre la arteria carótida.

Imagen extraída de http://educacionfisicauno.blogspot.com.es/

2. En la muñeca, es decir, sobre la arteria radial.

Imagen extraída de http://iniciativa-vital.blogspot.com.es/

3. Con la mano sobre el corazón.

Imagen extraída de http://todosloscomo.com/

¿Con qué dedo hemos de tomarnos las pulsaciones?
Con cualquier dedo excepto con el pulgar ya que tiene pulso propio.

¿Durante cuánto tiempo?
Hemos de calcular las pulsaciones por minuto. Para ello tenemos varias opciones:
- Tomarlas en 15 segundos y multiplicar por 4.
- Tomarlas en 6 segundos y multiplicar por 10.